EMOTIES VOELEN EN COMMUNICEREN

Allereerst wat zijn emoties? En wat is het doel? Het woord ‘emotie’ komt van het Latijnse woord ‘emovere’. Movere betekent ‘bewegen’ en ‘e’ betekent ‘naar buiten/uit’. ‘Emovere’ betekent dus ‘beweging naar buiten toe’. Het is dus energie in beweging.

Aangezien een groot deel van de wereldbevolking iets anders heeft geleerd namelijk dat het beter is om je emoties te onderdrukken of te negeren (ze gaan wel weg als je hard werkt en er geen aandacht aan besteed) zou ik zeggen, laat dit even op je inwerken. Daarnaast is er een idee de wereld ingebracht dat ‘rationeel zijn’ hoort bij ‘sterk’ en dat ‘emotioneel zijn’ hoort bij zwak. Helaas is dit zeer misleidende informatie.

De schade die hiermee ontstaat is extreem. Het komt namelijk tot uiting in gedachten, taal, spraak, gedrag en lichaam. De emotie is een reactie van jouw lichaam op datgene wat je denkt.
Stroomt de energie niet (de emotie) dan ontstaat er een disbalans.

Ik heb hierbij een volgend voorbeeld: stel dat je in een situatie bent waarin je niet wilt lachen, bijvoorbeeld een begrafenis. Echter, je ziet iets of je hoort iets en je voelt dat je moet lachen. Je wilt dit alleen niet op dat moment, dus ga je het onderdrukken. Ben je je wel eens bewust geweest wat er gebeurt in jouw lichaam als je dit doet? Je voelt de onderdrukking in je lijf, krijgt het warm, wellicht gaat je hart sneller kloppen en/of je voelt je hart bonzen in je borst of keel. Je hebt een snellere ademing en een hogere bloeddruk. Het onderdrukken van een lach of een andere emotie kan ook echt pijn doen.

Een emotie is energie en de mens heeft hier een woord bij gemaakt.
De mond breed en open en het gezicht en de ogen die stralen heet lachen.
De mond klein en dicht en de wenkbrauwen naar elkaar toegetrokken heet verdriet etc.
Emotie moet dus kunnen bewegen naar buiten. Het is dus zeer belangrijk om te leren communiceren over emoties én ze te voelen en vervolgens ze te kunnen reguleren.

De mens kan ervoor kiezen om niet te praten, maar het lichaam “praat” ook. Wat ons is geleerd is om vooral snel te reageren, een mening te hebben, te labelen, te oordelen en zelfs te veroordelen.
Dit geeft geen verbinding en begrip maar verschil en competitie. Je bereikt elkaar niet op deze manier en er ontstaat dan ook geen oplossing. De bedoeling is immers dat je elkaar wilt begrijpen, in gelijkwaardigheid wilt communiceren en waar nodig kunt ondersteunen.

Vanuit de gedachte dat je ‘sterk’ moet zijn en dus jouw emoties moet onderdrukken ontstaat er een bepaald gedrag namelijk het ‘niet kwetsbaar willen zijn’. Het “niet kwetsbaar willen zijn” geeft “weerstand”. En weerstand is een verdedigingsmechanisme. Door de verdediging (“fight/flight” modus van het sympathische zenuwstelsel) hebben we geen verbinding met onszelf en dus kunnen we ook geen verbinding hebben met die andere persoon. Er ontstaat ‘eenzaamheid in de relatie’ met alle gevolgen van dien. Menig persoon is zich hier niet van bewust!

Het bijzondere aan dit gegeven is dat je door die onderdrukking van emoties juist onbedoeld en onbewust (niet aangekeken emoties) projecteert op die andere persoon. Gevolg is dat er vaker conflicten zijn, dat iemand zich terug gaat trekken, of excessief gaat werken als afleiding, excessief sporten, veelvuldig gebruik van sociale media etc.
Het heeft uiteindelijk op spiritueel, mentaal, emotioneel en fysiek gebied zijn uitwerkingen.

Bewust communiceren, hoe werkt dit dan? Bekijk hier de mogelijkheden of stuur mij een berichtje. Beate Nollen