Bewuste Communicatie

Bewuste communicatie – hoe dan?

Bewuste communicatie begint bij inzicht. Inzicht in je communicatiestijl én in de mechanismen die maken dat we in gesprekken gaan verdedigen, aanvallen of ons terugtrekken.

Wanneer emoties geraakt worden, schakelt ons lichaam automatisch over op het bekende fight–flight–freeze-systeem. In dat moment zeggen we soms dingen die we eigenlijk niet willen zeggen, of trekken we ons juist terug. Emoties en gevoelens kun je niet simpelweg wegdenken of beredeneren. Eerst is bewustwording nodig, zowel van jezelf als van de ander.

Bewust communiceren betekent dat je met je aandacht volledig bij de ander bent en actief luistert – zonder oordeel, zonder verdediging. Niemand hoeft zich te verklaren of te verantwoorden. En niemand hoeft te oordelen, te verwerpen of te negeren. Vaak maakt een andere woordkeuze of zinsopbouw al een groot verschil.

In communicatie gaat het zelden alleen over de situatie zelf. Het gaat over emoties, gevoelens, zelfwaarde en perceptie.

Perceptie is het filter waardoor je kijkt, gevormd door wat je als kind hebt ervaren en geleerd. Denk aan de bekende ‘roze bril’: je ziet vooral wat je wilt zien en geleerd hebt en mist signalen die misschien belangrijk zijn. Wanneer je je bewust wordt van jouw filter, dus de bril waardoor je kijkt, dan kun je leren deze af te zetten om situaties vanuit een ander perspectief te bekijken.

Door emoties te leren waarnemen en te reguleren ontstaat er ruimte. Reguleren betekent niet onderdrukken, maar (h)erkennen wat er gebeurt in je lichaam en daarna bewust kiezen hoe je reageert.

Hoe groter het bewustzijn, hoe meer regie je ervaart.
Het doel is helderheid creëren – zodat jij weer de kapitein bent op jouw schip.

Aanbod

Coaching bij levensvraagstukken

Naast communicatieve vraagstukken begeleid ik ook bij levensvragen.

In de basis werk ik altijd vanuit gesprek, bewustwording en inzicht. Een kaartreading kan, indien passend en gewenst, als verdiepend verlengstuk van de coaching worden ingezet. Het is geen vast onderdeel van het traject, maar een aanvullende methode die kan helpen om onderliggende thema’s zichtbaar te maken en woorden te geven aan wat innerlijk al gevoeld wordt.

Voor wie specifiek een kaartreading wenst, is er een aparte pagina met uitgebreide informatie over deze werkwijze.

Mogelijkheden:
In de praktijk (op afspraak) of op locatie.

Praktische informatie

Mijn praktijk in Zutphen is helaas niet toegankelijk voor mindervalide personen. Indien gewenst kan ik – afhankelijk van beschikbaarheid en prijs – een toegankelijke ruimte in de omgeving huren.